Longo dia.

A quinta-feira foi puxada. Além do trabalho durante o dia, à noite foi de faxina. O apartamento é pequeno, mas mesmo assim, tem muita coisa pra fazer.  Segui com a dieta, porém me dei ao luxo de comer um cupcake. Mas comi com a consciência tranquila, sem neuras. O cardápio foi de mil calorias:

Café da manhã: café preto e pasta de banana.

Almoço: salmão grelhado e arroz integral com muita salada.

Lanche da tarde: uma maçã.

Jantar: sanduíche de pão integral com maionese light, salada de rúcula com pepino e beterraba, queijo e presunto light.

Deslize: cupcake.

Amanhã é sexta, dia corrido também, força e foco!